Hoy descubriremos como realizar una práctica informal del mindfulness: las caminatas conscientes o caminatas con atención plena. Como ya se conoce, el mindfulness es un estilo de vida que propone tomar conciencia del momento presente, es decir del aquí y el ahora. Para lograrlo existe una práctica formal, la meditación y también una práctica informal, por la cual tratamos de realizar las diferentes actividades de nuestra vida cotidiana de forma consciente.
Las caminatas son el momento ideal para realizar el mindfulness y hoy te damos algunas recomendaciones para ella. ¡Disfruta de los beneficios físicos del caminar y de los beneficios para nuestra salud mental!
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