Be Mindful ꕤ La siesta maravillosa


Hoy hablaremos sobre los beneficios que tienen las siestas. Esta antigua costumbre mediterránea, extendida a gran parte del mundo, tienen un gran impacto positivo para la salud. Todos ellos comprobados científicamente.
En este podcast revisaremos cómo influyen las siestas tanto en la salud física como en la salud mental de las personas. Además te brindaremos algunas pautas para que tomes siestas adecuadas.
¿Cuántas veces a la semana debo tomar una siesta? ¿A qué hora debo descansar? ¿Qué tan larga o corta debe ser una siesta? Todo esto y más lo respondemos en el podcast. ¿Lo escuchamos?
Fuentes consultadas: Revista Heart, National Sleep Foundation, Universidad de California y Universidad de Boston.
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